دار الايمــــــــــــــــان لتحفيـــــــــــــظ القرآن

خيركم من تعلم القران وعلمه
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
أكتوبر 2018
الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 نصائح غذائية للحفاظ على نضارة بشرتك قبل حفل زفافك وبعده

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نبض القلوب
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 120
تاريخ التسجيل : 04/11/2011
الموقع : في أطهر أرض

مُساهمةموضوع: نصائح غذائية للحفاظ على نضارة بشرتك قبل حفل زفافك وبعده    السبت يونيو 09, 2012 1:05 am

Very Happy .

هل تريدين أن تكوني مشرقة يوم زفافك حتى بدون استعمال الكثير من الماكياج؟ الحل في غذائك، كعروس يجب أن تكون بشرتك رطبة ونضرة وخالية من العيوب مثل البثور والاحمرار. نقدم لك هذه النصائح الغذائية الهامة للحفاظ على نضارة بشرتك قبل حفل زفافك وبعده.


لا تنسي شرب الماء. يجب أن تشربي على الاقل 2 لتر ماء كل يوم وحتى موعد زفافك لتحصلي على الترطيب الكافي والأساسي لبشرة نضرة وشعر صحي.


ركزي على الفواكه. تناولي الخضروات والفواكه يوميا للحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.


تجنبي الدهون. ابتعدي عن الأطعمة الدسمة والمقلية والغنية بالدهون والزيوت التي تساهم إلى حد كبير في ظهور بثور البشرة.


تجنبي التوابل والبهارات القوية التي لها دور كبير في تهيج جلد البشرة.


تناولي كوب حليب في المساء لتهدئة الأعصاب.


مارسي بعض التمارين كالمشي لمدة نصف ساعة يومياً لاستعادة الحيوية والنشاط.


تناولي وجبات الطعام الرئيسية للحصول على المغذيات الضرورية ولا تبدئي بعمل نظام ريجيم قبل موعد زفافك مباشرة لأن ذلك لن يساعدك في خسارة الوزن بل الماء الضروري لترطيب بشرتك.


وأخيرا احصلي على قسط كافي من النوم بمعدل لا يقل عن 8 ساعات يومياً
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائية للحفاظ على نضارة بشرتك قبل حفل زفافك وبعده
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دار الايمــــــــــــــــان لتحفيـــــــــــــظ القرآن  :: أنـــــتِ و الأســـــــــــــــــرة :: الجمــــال و الأنــاقــــة~~-
انتقل الى: